50м на короткой

Пока рекорд. 32.5 сек. Старт нового типа — с подкидыванием задней ноги. Думаю, за год отточу до идеала. Такой старт выглядит гораздо круче, почти как у профи. Четыре вдоха на дистанцию — очень хорошо. Но 51 гребок — это ненужная возня. Нужен мощный гребок, не теряя при этом мельницы. Тренер скинул ролик с упражнением, будем пробовать.

Плавание

Вчера наконец-то побил прошлогодний личный рекорд на 25м : 14.22 сек со старта. Прошлый результат 14.30 был достигнут лишь единожды, видимо я был в ударе, или это просто была тренерская ошибка, хотя я прекрасно помню как в тот раз я не плыл, а летел. Пришлось целый год тренироватся, чтобы повторить этот подвиг. Плюс ещё в воскресенье со старта в ластах проплыл 25м за 14.8 сек под водой, что по мне тоже не хило.

Квалификационный заплыв

32.98 .Формально, личный рекорд. 24 июня 2023 года было 33.29

Радости особой нет, но и огорчения тоже, болезнь с конца декабря всё ещё идёт, так что тренировки только последнюю неделю радовали. Конечно, 58 гребков против 42-х прошлым летом — это что-то нездоровое, но зато чувствуется, что силы есть махать руками. 2-я дорожка. Впервые дыхнул аж на 25м, что тоже радует.

Контрольный заплыв 1 км на день ВМФ.

30.07.2023

Пять месяцев тренировок с последнего замера. Пять, а не шесть , так как минус один месяц из-за операции в марте.

  • 1:37
  • 1:47
  • 1:55
  • 1:53
  • 2:02 (это я блина схватил от соседнего пловца)
  • 1:56
  • 1:55
  • 1:54
  • 1:57
  • 1:52

Итого: 18:48 !!!! Срезал полторы минуты с прошлого раза. Выполнил все 39 кувырков. Вот это результат!

Кубок губернатора 2023

Удалось выйграть два золота в возрастной группе 1979-1983

50 м. в/с (33,71)

50 м. на спине (49,23)

На спине проплыл почти хуже всех, но в группе никто кроме меня не заявился, так что получилось золото.

Кроль на груди: отличный старт, но ухудшил на 0.42 сек прошлый результат. Но тут электроника, и изменил тактику — рванул сразу мельницу, потом подсдох и меня прогнозируемо нагнали молодые соперники.

Но в целом, это всё было охренительно!

Соревнования по плаванию

24-го Июня прошли соревнования по плаванию на день рождения бассейна Архимед. Итог более чем полугода совместного с тренером Соболевым Данилой труда. Мандража не было (видимо, годы уже не те). Всё было по кайфу: до заплыва, во время заплыва и после заплыва. Кроль, 50 метров. 33.29 — великолепный результат, учитывая, что тушу в 90кг проталкивать в воде непросто. В этом заплыве обогнал всех кроме дерзкого паренька с третьей дорожки . В итоге 4-е место в своей возрастной группе. Удалось раскрутить мельницу, хоть и очевидно на низком темпе. Суммарно 42 гребка, у оппонентов примерно 57 гребков. Была ошибка при старте, а так же систематическая ошибка вложения руки в воду в каждом цикле. В конце особо не закислился — так что, теоретически, можно и сотку плыть. Реальная борьба за призовые места станет актуальной после рубикона в 30 секунд. Но до такого результата ещё очень далеко. Наш главный рекорд — здоровье! На тренерском видео моя дорожка — вторая.

О брассистах.

О брассистах.

Иногда, находясь в бассейне, я, сам того не желая, наблюдаю за брассистами. Брассисты – это такие пловцы, которые перемещаются в толще воды подобно лягушкам. И чем больше антропометрия брассиста напоминает строение лягушки – тем лучше для него. Всё это достаточно очевидные вещи. Но я хотел обратить внимание на быт, генезис, и на жизнь брассистов в целом. Начнём с того, что их очень мало на Земле. Чуть больше чем спинистов, но спинисты – это ближайшие родственники кролистов, только почему-то перевёрнутые. Кто их перевернул и когда – это, как правило, для них загадка, но мнения тренеров двадцать первого века тут сходятся: это происходит во сне, неосознанно, когда кролист себя совершенно не контролирует. Просто, как-то незаметно, на утренней тренировке, команда пловцов узнаёт, что среди них теперь есть ещё один молодой и глупый спинист. Все понимают, что он не виноват, но сделать уже ничего нельзя. Он лишь смотрит понуро, а по свистку прыгает солдатиком в воду, ну что с него теперь возьмёшь? Кстати, некоторые современные тренера, уже подозревая и выявляя потенциальных спинистов на ранней стадии, в целях спасения команды, внимательно наблюдают за подопечными по ночам и резко будят-тормошат беспомощного спортсмена, чтобы не допустить опасного перерождения. Но речь не о спинистах и чутких тренерах.

Техника брасса настолько сложна для обычного нормального пловца-кролиста, что, не будучи брассистом от природы, освоить её в полной мере невозможно. Можно лишь имитировать движения брассиста, и только бездушный электронный секундомер выведет обманщика на чистую, насыщенную хлором воду. Ведь брассистами не становятся, а рождаются! Ещё не умеющего плавать детёныша, ни о чём не подозревающие родители приводят в бассейн, а опытный глаз чуткого тренера безошибочно определяет, что перед ним будущий брассист. Проходят годы тренировок и вот уже перед нами низкорослый, коренастый, относительно тяжёлый пловец, с гибким позвоночником, высокой длиной голени, ластообразной ступнёй и семилитровым объёмом лёгких. (Однажды я заметил зеленоватый оттенок кожи у брассиста, но потом выяснилось, что это просто цветовое искажение от моих плавательных очков.) Если к этому добавить гибкий голеностоп, то мы получаем потенциального международника, но, увы, такие совпадения бывают реже, чем осознанная свадьба двух разнополых брассистов-профессионалов. Банально, но факт: брассисты рождаются от брассистов. Увы, не всегда социальные условия роста родителей обеспечивают наличие бассейна в шаговой доступности, потому и внезапное рождение у неспортивных пар ребёнка-брассиста является неожиданным и приятным сюрпризом для чутких тренеров и окружающих акушерок. Повинуясь глубоким инстинктам, родители будущих брассистов стараются жить обособленно, зачастую на краю болота, как бы поближе к своим. Там и встречаются, там и заводят дружбу. Но, как и в толще грязной африканской земли формируется громадный, бесценный самородок-алмаз, так и в обычной семье, где-то на краю болота, со всей исторической неизбежностью рождается будущий брассист-рекордсмен. В жизни, в быту — они скромны. На тренировках же, на дорожке бассейна, пользуясь природной избранностью, имеют некоторые привилегии: например, если крепкий брассист во время широкого и резкого толчка ногами внезапно врежет пяткой в глаз изящному кролисту, надменно идущему на обгон, или вечно порхающему над водой невесомому дельфинисту, то ему, брассисту, за это вообще ничего не будет. Более того, он, скорее всего, даже не заметит столкновения и продолжит своё стремительное продвижение, как будто мысленно разрывая жилистыми руками болотную ряску, регулярно выныривая и наблюдая за окружающими надоедливыми комарами. И только вездесущий чуткий тренер лишь улыбнётся и подмигнёт потерявшему сознание от внезапного удара пловцу, мол: «Знай наших! Не зевай!» Ну а что же девушки-брассистки? Вообще, существуют ли они? Да, существуют. Но здесь всё иначе. В отличии от суровых мужчин, девушки-брассистки рождаются загорелыми, у них белоснежные улыбки. Они живут и тренируются прямо на Мальдивах. Потому и редки «профессиональные» брачные союзы брассистов — ведь они просто-напросто никогда не встречаются и не видят друг друга.

Таковы мои наблюдения. Приходите в бассейн, друзья.
На фото Адам Пити — один из быстрейших брассистов в мире, родившийся где-то в Йоркширских болотах Великобритании и очень быстрая брассистка Юлия Ефимова, живущая на Мальдивах.

Тренировки по плаванию.

31.10.2022

Контрольный заплыв 1000м

1:54
2:08
2:22
2:11
2:16
2:18
2:17
2:22
2:20
??? Не доплыл — развезло от усталости. (Но, допустим(!), если бы доплыл за 2.20)

Итого: 22.28

31.01.2023 (3 месяца тренировок)

Контрольный заплыв 1000м

1:46
1:59
2:04
2:03
2:02
2:01
2:03
2:13
2:06
2:01
Итого:20.18 Выплыть из 20мин на 1км пока не удалось. «Будем искать» (с)

30.07.2023 (5 месяцев тренировок с последнего замера. Так как минус 1 месяц из-за операции)

1:37

1:47

1:55

1:53

2:02

1:56

1:55

1:54

1:57

1:52

Итого: 18:48 !!!! Полторы минуты с прошлого раза.

Внезапное спортивное

Вчера в бассейне знаменитый многократный чемпион Дубны, мастер спорта по плаванию Данила Соболев подошёл ко мне и на словах выразил восхищение красотой и плавностью моего кроля. «Сразу видно ! — говорит, — Вы в детстве занимались плаванием.» И добавил: «С таким плаванием уже можно выступать на соревнованиях «Мастерс», если, конечно, с выносливостью всё в порядке».

Во! Сюжет!

Я был так растроган, что, почему-то, машинально ответил словами официантки — героини Людмилы Гурченко : «Вы знаете, мне таких слов никто никогда не говорил.»

Но нет, увы и ах — в детстве не плавал. Впервые, 23 года назад, в институте на физкультуре. Очень полюбил это дело, а когда физкультура через два года закончилась, долго находился в прострации. Второй заход в бассейн уже спустя много лет, в 2018-м. Технику оттачивал сам, без тренеров, бесплатно по Ютубу. Однако, на соревнованиях Мастерс с моими 35-ю секундами на полтинник меня не пустят даже на скамью болельщиков, а скорее всего направят в другую дверь, где кёрлинг.

Но, давайте всё же пофантазируем. Что же нужно для того, чтобы иметь хотя бы 30 секунд на 50м (то есть на 3-й взрослый спортивный разряд) для тех кому за 40 ?

  1. Яростное желание, кураж, азарт.
  2. Сухие тренировки в зале с толковым тренером.
  3. Регулярные тренировки в бассейне, тоже с толковым тренером.
  4. Устойчивую спортивную психику. Потому что, имея даже всего лишь три тренировки в неделю я оказался не способен протянуть более 3 месяцев подряд — в 2021 году в конце весны, видимо, попал в перетрен и на 1.5 года даже думать не мог про бассейн.
  5. Свободное время на эти тренировки и, главное, на восстановление — массаж, баня, разврат. Правда, пить я наглухо бросил ещё год назад.
  6. Отнять драгоценное свободное время у семьи в пользу тренировок и восстановление. Деньги на это всё у семьи тоже не забыть отнять.
  7. Правильное 5-разовое питание.

Замечу, я уже не говорю про антропометрию и генетику. Ладно, скажу. Нужно быть широкоплечим, плоским как камбала, гибким и стройным, иметь длинные загребущие руки. Ну, тут мимо, конечно. Отрицательный кейс, как сейчас говорят.

Таким образом, в сухом остатке, в комплексе, так сказать, перспектив постоять на тумбочке бассейна в одном ряду с мастерами спорта у меня не много.

Но, всё равно, товарищи, всё это было не зря !!!